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L'hypersensibilité 

Environ 15 à 20 % de la population mondiale partage un trait de personnalité particulier : l'hypersensibilité. Ce n'est ni une maladie, ni un trouble, mais une sensibilité accrue aux stimuli émotionnels, sensoriels et sociaux. Les personnes hypersensibles perçoivent le monde avec une intensité remarquable, leurs sens constamment en éveil, leurs émotions vécues avec une profondeur singulière. On pourrait même parler d'un super-pouvoir, et pourtant...

Que se passe-t-il dans l'esprit d'un hypersensible ?

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Les hypersensibles analysent les situations en profondeur, saisissant des détails et des nuances qui échappent à la plupart. Ils observent et analysent leur environnement en permanence.

Imaginez une nouvelle salle de jeux présentée à une classe d'enfants. La majorité se précipite, avide de jouets. L'hypersensible, lui, s'arrête sur le seuil, observe, ressent, avant de se diriger vers ce qui l'attire. L'enthousiasme est là, différent dans son expression.​​​​​​​​​​​

 

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Les hypersensibles sont également très sensibles aux émotions d'autrui, ce qui les rend particulièrement emphatiques et intuitifs. Lors d'une réunion d'équipe, ils perçoivent l'ambiance, les émotions non dites, là où d'autres se concentrent sur leurs propres préoccupations.

Représentation et stéréotypes

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Cette manière différente de réagir expose les hypersensibles à des stéréotypes : lents, timides, introvertis, asociaux, fragiles, stressés, indécis... La liste est longue. En réalité, ils ne sont pas plus que quiconque, mais l'incompréhension de leur fonctionnement mène à des interprétations erronées, les convainquant parfois qu'ils sont inadaptés.

Prenons l'exemple de Victor, 17 ans, bon élève, nageur talentueux, entouré d'amis fidèles. Pourtant, il est étiqueté « rabat-joie ». Les fêtes foraines, les concerts, les grandes foules, il les fuit. Il a besoin de s'isoler.

Car les hypersensibles ressentent intensément leur environnement. Lumière, bruit, odeurs, tout les affecte. Ils se fatiguent vite et ont besoin de se retirer pour se ressourcer. Ils apprécient les moments de partage, mais ont besoin de pauses.

Les défis de l'hypersensibilité

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  • Les émotions intenses peuvent les submerger.

  • L'empathie exacerbée les rend vulnérables et les pousse a s'oublier.

  • Ils ont tendance à ruminer, générant anxiété et stress.

  • La concentration est difficile dans un environnement bruyant.

  • L'incompréhension des autres entraîne un sentiment d'isolement.

  • Les environnements stressants sont particulièrement éprouvants.

  • Les conflits et les critiques les affectent profondément.

  • La prise de décision est complexe.

  • L'exigence envers eux-mêmes génère anxiété et culpabilité.

  • La gestion constante des stimuli mène à une fatigue chronique.

En savoir plus: 

Hypersensible:  de Elaine N Aron

L'hypersensibilité, quoi comment?: La haute sensibilité expliquée aux enfants:  de Corinne Vonaesch

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